Latihan tanpa alat menjadi solusi praktis untuk berolahraga di rumah. Gerakan dasar seperti squat ringan, plank sederhana, atau gerakan tubuh lainnya mudah dilakukan. Aktivitas ini tidak membutuhkan perlengkapan tambahan. Latihan
Kategori: Manfaat Olahraga di Rumah untuk Keseharian
Kategori ini membahas manfaat olahraga di rumah dalam mendukung keseharian yang lebih aktif dan seimbang. Aktivitas ini membantu mengatur waktu bergerak dan beristirahat.