Latihan tanpa alat menjadi solusi praktis untuk berolahraga di rumah. Gerakan dasar seperti squat ringan, plank sederhana, atau gerakan tubuh lainnya mudah dilakukan. Aktivitas ini tidak membutuhkan perlengkapan tambahan. Latihan
Latihan tanpa alat menjadi solusi praktis untuk berolahraga di rumah. Gerakan dasar seperti squat ringan, plank sederhana, atau gerakan tubuh lainnya mudah dilakukan. Aktivitas ini tidak membutuhkan perlengkapan tambahan. Latihan